Les mouvements

 

Cette méthode s'appuie sur les mouvements. 

Nous branchons notre attention sur le corps. Nous  apprenons à le détendre par une combinaison pertinente de mouvements spécifiques. Nous découvrons la "sagesse du mouvement". 

​

Nous alternons

les étirements,

les équilibres,

les divers types de respiration,

les tensions-extensions,

l’ancrage au sol, ….

​

Les rythmes varient, nous passons du jeu vif aux mouvements lents et harmonieux.

​

Les mouvements sont toujours simples et  adaptables aux capacités de chacun.

​

Le temps d'observation des effets des mouvements à l'intérieur du corps est aussi importante que les mouvements eux-même.

​

Nous apprenons à doser nos efforts, sans jamais forcer.